當下，繁花盛開 – 內容簡介
你還在四處尋找正向影響嗎？或是疲於奔命的追逐成就、挽回健康？正念減壓療法創始人卡巴金博士說：最佳治療師──就是你自己！
卡巴金博士整合現代醫療及佛教禪修，以質樸的語言、具體而微的方式，為你揭開如何在日常生活中運用正念，做為自我療癒的方法和原則。
正念雖為佛教禪修的要訣心法，但它的精神卻是普世適用，不僅對佛教徒，對所有人亦深有實質上的助益。本質來說，正念即是覺醒。當我們面臨每個當下所展現出來的獨特之美與潛能時，心靈總處於麻木而非覺醒的狀態。儘管我們的心性習於自動運作，卻常使我們忽略了真切地去生活、成長、感受、自我療癒的珍貴時刻，然而同時，我們的心也擁有喚醒我們面對生命重要瞬息的力量，並運用這股力量造福自己、他人與我們居住的世界。
正念亦需孜孜不怠地培育，培育吾心，使之覺醒，這就是禪修。正念之美在於：無論身在何方，去向何處，只要正念在心，便彷彿隨身攜帶著一座花園。正念既超乎時間，又寓含於時間之內。
喬．卡巴金在書中標出每個人生命中培育正念的簡要路徑，並於篇章後附上「練習導引」，禪修入門者和老參皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。
這是一本自我減壓的工具書，作者有系統、循序漸進的將概念與步驟一一呈現。第一次閱讀時或許若有所得或與之相印，也或許毫無所獲。但就如同工具書般﹐它就是一本可以重複查詢印證的書，每個階段有疑問或其他閱讀可相印就可將它再回味一遍，當然﹐也就又變成uman打算收藏的一本書。
一開始的導言與最後出書十年紀念的拔語相呼印：所謂的當下是你人在哪，心就在那兒，身到心就在，而何處其實就是此處。只是我們常是身在心不在，就像另一半有外遇的老婆常對人說的：他喔，人是在家啦，但心不在家裡啊～一樣
很多的狀況是我們被很多的妄想牽引，被很多的待辦事項羈絆著心，做這事想那事，常常身心不同在。修習正念就要讓身、心同時存在當下。唯有同在，才能覺知實相，減少無明與執著。不再否認或壓抑苦惱，而是讓它自然消退，如此才能增加自身光明的能量。
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