禪是對自己好一點 – 內容簡介
武士來看禪師，他想知道天堂與地獄各是什麼樣子。
禪師說：「我為什麼要教你這個笨蛋？」
武士怒不可遏，手按長劍，準備殺了禪師。
禪師欠身說：「現在，地獄的門開了。」
武士愣了一下，便咧嘴而笑。
接著，禪師又欠身，說：「現在，天堂的門開了。」
生老病死，無一不苦。然而佛陀透過苦集滅道的四聖諦，明白指出解脫之道，讓人重獲平靜與快樂。
雪莉．修柏修習曹洞宗長達二十多年，經常於全美各地與海外舉辦工作坊和禪七。她教導的一大特色，就是她把焦點放在如何滅苦的過程上。為了保存雪莉談話中的動人機鋒，編者以一九九六到一九九八年間，雪莉在全美各地禪七活動中發表的非正式談話為基礎，編輯成這本書。
本書挑戰「剝奪自我有益於靈魂」和「為了某些想像中的純淨理想，禪修要求修行者必須捨棄俗世中的某些東西」的想法。就像其他偉大的禪學開示，本書是一記當頭棒喝，邀請我們放棄受苦，轉而全心且歡喜地走入日常生活中。
雪莉．修柏的教導既清楚又直言無諱，既實用又易於理解。更重要的是，她一貫的開放、同情、溫暖與幽默感，貫穿了整部作品。書中處處珠璣，讓你想常常重讀，一再回味。—《美國佛教完全指南》編者東‧莫瑞爾（Don Morreale）
一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀。整本書的內容將此句偈做了詳實的演繹。
當面對苦時，我們該做的是接受它，靜靜的觀察心裡的種種變化。而不是想方設法的企圖改變，待全然體驗後，當下次它再出現時，便能超越它、放下它。它挑戰了我根深蒂固的許多想法，看了二遍後，決定珍藏這本書。
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